【足立区竹の塚の美容カイロChez Amie】水分補給って… | ブログ | 竹ノ塚で信頼度の高いエステサロン・美容カイロ Chez Amieのブログをご覧ください

前回、水分補給について書きましたが、水分はたくさん摂ってるよ、と思われる方も多いでしょう。

水分補給と言われて何を思いつくでしょうね。

皆さん、コーヒーや紅茶、日本茶など、温かい物、冷たい物、それと炭酸飲料やジュース、あとはビールなどのアルコール類、色々なものを思い浮かべて飲んでる飲んでる、自分は充分すぎるほど沢山の水分摂ってます、と思われるのではないでしょうか？

私はこのブログ、もう6年以上書き続けていますので、以前もお伝えはしているのですが、皆さんが水分と考えた物の半分は水分補給ができないものになります。

まず、カフェインの含まれる、コーヒー、紅茶、日本茶などは利尿作用があります。

ということは、水分補給ではなく、逆に水分を体の外に出してしまう、

ということです。

またアルコールもそうですね。

ですから水分補給にはノンカフェインの飲み物を摂るということが必要だ、ということになります。

コーヒーにはデカフェといわれるノンカフェインコーヒーがありますね。

日本茶だとどちらかというとほうじ茶などはカフェインが少なめですので、どうしてもお茶が飲みたい方はほうじ茶にしましょう。

麦茶はミネラル分も多くノンカフェインなのでオススメですよ。

柿の葉、ビワの葉、桑の葉など、健康茶といわれているものもダイエット効果のあるものなど、オススメです。

色々試してご自分のお気に入りを是非見つけてください。